فوائد ومخاطر الباركووووووور مهم جدا

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله

تنقسم الباركور الى ثلاثه اقسام اساسية لابد ان يتناوب عليها اللاعب ( الترايسور)

اولا تمارين اللياقة البدنية : وهي تمرين الحركات التدريبية التي تهدف الىى اكساب الجسم القوة والرشاقة وزيادة معدلاتها والحفاظ على القدرات والمستويات وتطويرها.


وهو قسم سهل اذا ما تم تطبيقه بشكل منتظم وسليم

فوائد قسم اللياقة البدنية للاعب الباركور : ان لاعب الباركور متميز جدا فهو لايضع لنفسه اي قيود او حدود وتمارين الباركور هي تمارين شاملة وطبيعية ومفيدة جدا ويمكن لبرنامج التدريب للاعب الباركور ان يكون فعالا ومتماشي مع اي نمط رياضي اخر فهو يكسب الجسم لياقة ممتازة جدا.

ثانيا: تمارين تعلم الحركات المختلفة للباركور: كما نعلم ان حركات الباركور صعبة وخطيرة ويمكن ان تؤدي الى اصابات بالغه جدا لذا هناك احتياطيات يتحتم اتخاذها قبل تأدية تلك الحركات وهي كالتالي:

1 وجود مكان آمن لاداء الحركة ( مثل الوسائد والارضيات والاماكن الرملية لبعض الحركات) .

2 وجود عدة شركاء ومساعدين للمساعدة في تأدية الحركة.


3 معرفة الخطوات بالترتيب التي تتطلبها الحركة لنؤديها بشكل سليم.

لذا فأن الخطورة تقل كلما اتبعنا الاحطياتات اللازمة بشكل سليم والحرص على عدم ايذاء النفس

ثالثا: الاستعراض : وهو العمل الذي يتنافس فيه الترايسورز لابراز قدراتهم على اداء حركات الباركور والكفائة الحركية والسرعه في الاماكن المختلفة.

وهو الامر الاكثر خطورة الذي يكثر فيه التعرض للاصابات وللاسف معظمها اصابات خطرة

لكن هذا لايمنع وجود احتياطات اخرى لتخفيف احتمالات التعرض للاصابة وهي كالتالي

1 التأكد من المقدرة على اداء الحركة بكفاءه دون تعثر.

2 عدم تجربة اداء حركة لم تؤديها من قبل.

3 التركيز التام

لكن في نظري ان فؤائد الباركور اكبر بكثير من مخاطرها حتى ان اعمار الترايسورز المشاهير يبدأ من عمر صغير جدا

11 سنه ويصل الى ما يقارب الاربعين بل ويتخطاها

هذا لانها رياضة تقوي الجسم بشكل عام وتجعله قادرا على التحمل والصمود

تقوي العظام والعضلات والمفاصل وتقي الجسم من عدة امراض وتحافظ على الشباب.

بالتوفيق شبابالصورة هنا